衛教編號：OBS-029
2006.11.15 訂定
2024.05.15 (7 修)
2018.04.10 (4 審)

一、什麼是奶脹?

二、奶脹的原因

1.未於產後即早開始哺餵母奶
2.寶寶吸含不正確
3.寶寶吸含次數不夠多(一天至少 8-12 次)

三、奶水分泌的機制

四、奶脹的預防
1.哺餵母乳
A.盡早餵
B.正確餵
C.餓就餵

2.手擠奶
A.手成C字型，放於乳暈外圍1-2公分處。
B.勿大力按摩及擠壓乳房。
C.定時擠乳，每次擠乳時間30分鐘。

3.電動擠乳器：
原則上在使用擠乳器時也必須按摩乳房周圍，需要乳腺有通暢的情況下，乳汁才能順利擠出，當乳汁的流速較慢時就可換邊擠，如果乳汁已流出較少或感覺乳房變軟無硬塊則可停止。

4.冷、溫熱敷(表二)：
研究發現使用生的綠色高麗菜 (可以冰過或室溫使用) 敷在乳房上，可減輕乳房腫脹，每兩小時或是葉子變軟了就要換掉。

五、結論

在哺乳期間，媽媽們總是希望能給寶寶最優質的食品～母乳，但有時因技巧上不純熟，不但會影響繼續哺乳的意願，也會造成導致乳房的不適，藉由以上的方法幫助媽媽們，預防及解除奶脹的問題，讓有心哺乳之媽媽們能更順利哺乳！

六、參考資料

孫瑞瓊(2020)‧產褥期的護理‧於余玉眉總校閱，產　科護理學(10版，394-395頁)‧新文京開發出版股份有限公司。