衛教編號：OBS-029
2006.11.15 訂定
2022.07.19 (6 修)
2018.04.10 (4 審)

一、什麼是奶脹?

二、奶脹的原因

（一）未於產後即早開始哺餵母奶
（二）寶寶吸含不正確
（三）寶寶吸含次數不夠多(一天至少 8-12 次)

三、奶水分泌的機制

四、奶脹的預防

（一）哺餵母乳
1.盡量餵
2.正確餵
3.餓就餵

（二）擠奶
1.手擠乳：
▲ 手成 C 字型，放於乳暈外圍 1-2 公分處
▲ 勿大力按摩及擠壓乳房
▲ 定時擠乳，每次擠乳時間 30 分鐘

2.電動擠乳器：
原則上在使用擠乳器時也必須按摩乳房周圍，需要乳腺有通暢的情況下，乳汁才能順利擠出，當乳汁的流速較慢時就可換邊擠，如果乳汁已流出較少或感覺乳房變軟無硬塊則可停止

（三）冷、溫熱敷

研究發現使用生的綠色高麗菜 (可以冰過或室溫使用) 敷在乳房上，可減輕乳房腫脹，每兩小時或是葉子變軟了就要換掉。

五、結論

在哺乳期間，媽媽們總是希望能給寶寶最優質的食品～母乳，但有時因技巧上不純熟，不但會影響繼續哺乳的意願，也會造成導致乳房的不適，藉由以上的方法幫助媽媽們，預防及解除奶脹的問題，讓有心哺乳之媽媽們能更順利哺乳！

六、參考資料

孫瑞瓊(2020)‧產褥期的護理‧於余玉眉總校閱，產科護理學(10 版，394-395 頁)‧新文京開發出版股份有限公司。