辛苦的媽媽們歷經懷胎十個月後生產，期間無論是身體或生理都有明顯的變化，生產過程亦消耗很多的體力及流失血液，故產後初期常感疲倦或有其他不適。根據現代醫學文獻記載，產褥期即產後婦女恢復至未懷孕狀態的時間約四至六週。這段時間也是所謂的「坐月子期」，可以藉由中醫幫助媽媽調適身體。

一、中醫調理對媽媽有甚麼好處？

中醫在坐月子期間，主要可以幫助子宮修復、處理哺乳問題、預防/緩解腰酸掉髮等。下面將對各部份作介紹。

1.子宮：產後初期，陰道會分泌由子宮內膜退化壞死的組織、紅血球、上皮細胞和細菌組成的惡露，中藥可以促進子宮收縮，排出惡露。亦能幫助子宮內膜的修復。

2.哺乳：有些媽媽產後在哺乳期間希望增加奶水量，有些則是奶水過多或其他原因希望減量，或是發生乳腺不通、乳房腫脹、乳腺炎等不適。中醫認為哺乳主要與脾胃和肝氣相關，依哺乳問題可以使用調理脾胃、疏肝理氣、清熱散結、體質調理等方式協助處理。

3.腰痠：懷孕期間，受激素的影響，子宮韌帶較鬆弛，薦腸、薦尾和恥骨關節的活動性也增加，以為生產作準備。產後可藉由強健筋骨的中藥，例如杜仲、續斷，配合運動讓鬆弛的韌帶慢慢恢復。

4.掉髮：產後因荷爾蒙的變化，在產後約三個月時會出現較大量的落髮。中醫認為「髮為血之餘」、「腎藏精，其華在髮」，也就是頭髮的營養來源於血，頭髮亦可反映腎臟精血的充盈程度。因此，產後會在適當時機加入補益精血之藥物，如熟地、何首烏。

二、產後都要喝生化湯嗎？

生化湯有活血化瘀，溫經止痛的作用，可以化舊瘀，生新血，因此常被用於產後調理。一般會依生產方式（自然產、剖腹產）在產後三至五天開始服用幫助排惡露的中藥，約服用五至七帖。但要提醒大家，自古至今流傳多個版本，其藥物組成及劑量各有不同，服用生化湯仍應謹慎小心，並非每個產婦都適合服用生化湯。

三、產後如何選擇飲食
中醫就食物屬性，建議媽媽們在食物選擇上可參考下列內容：
1.產後宜溫熱食物，避免生冷、涼性，例如冷飲、冰品、西瓜、椰子等。
2.食物以清淡為主，避免辛辣刺激的食物，例如咖哩、辣椒等。
3.可選擇平性的蔬果與蛋白質。例如：紅蘿蔔、菠菜、茼蒿、青江菜、紅莧菜、蘋果、葡萄、木瓜、櫻桃、雞肉、豬肉、魚類等。
4.坐月子飲食須根據季節與產婦體質作調整，食用太多的麻油與酒或是燥補食物，5.產後2週內避免大量食用燒酒雞或麻油雞（剖腹產婦須待3週後），以避免產後大出血或傷口感染問題。

四、如何尋求中醫產後調理？
由於無法預知生產及產後婦女的身體狀況，建議想要中醫調理的婦女在產後尋求專業中醫師診察和處方。如在本院生產的產婦或是在本院附設產後護理之家的媽媽，可於產後向婦產科醫師提出需求，中醫師會依產婦生產狀況及中醫診察後提供個人化的中醫調理。如有相關問題，亦可諮詢傳統醫學科。

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傳統醫學科主治醫師　周書慧
【主治專長】
中醫婦兒科、中醫內科。月經疾患、多囊性卵巢症候群、不孕症、產後調理、乳腺炎、更年期症候群、婦女體質調理、小兒體質調理、一般內科。
【門診時間】
每週一，上午，2631診間。
每週二、四、五、六，上午，2627診間。
每週三，下午，2626診間。
每週四，下午，2632診間（限女性掛號）
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傳統醫學科主治醫師　陳婉伶
【主治專長】
中醫婦兒科、中醫內科。不孕症、婦科癌症與乳癌輔助治療、
慢性盆腔炎、小兒生長發育調理、氣喘、腦中風及腦外傷、反覆泌尿道感染。
【門診時間】
每週一，上午，下午，2627診間。
每週二，夜間，2627診間。
每週三，下午，2627診間。
每週四，上午，6238診間（限女性掛號）。下午，2632診間（限女性掛號）
每週五，上午，3127診間。